Том ям с шампиньонами
Ингредиенты
- Грибы, белые, сырые
- 200 г
- Куриное филе
- 200 г
- Кокосовое молоко
- 200 мл
- Помидоры черри
- 5 шт.
- Чеснок
- 2 г
- Перец Чили
- 10 г
- Подсолнечное масло
- 2 ст.л.
- Листья лайма каффира
- 3 шт.
- Мини кукуруза
- 5 шт.
- Зеленая спаржа
- 100 г
- Лемонграсс
- 5 г
- Корень галангала
- 10 г
- Соль
- г
- Вода
- 1 л
- Лук репчатый
- 0.5 шт.
- Энергетическая ценность
- 183.1 кКал
- Жиры
- 13.4 г
- Белки
- 8.4 г
- Углеводы
- 8.6 г
- Пищевые волокна
- 0.8 г
- Сахар
- 1.4 г
- Поваренная соль
- 0.0 г
- Натрий
- 2.2 мг
- Магний
- 3.0 мг
- Кальций
- 3.3 мг
- Железо
- 0.3 мг
- Калий
- 154.4 мг
- Фолиевая кислота
- 5.7 мкг
- Витамин С
- 0.7 мг
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 6.4 г
- Добавленный сахар
- 2.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Куриное мясо промыть, залить водой и отварить. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать кубиками. Перец чили промыть, очистить от косточек и нарезать соломкой.
Шаг 2
В кастрюле с толстым дном разогреть масло и обжарить лук, добавить перец чили, сухой красный перец, чеснок и листики лайма. Все перемешать, добавить соль, жарить на сильном огне 3 минуты.
Шаг 3
Грибы промыть, нарезать пластинками, добавить к овощам и обжаривать в течении 7 минут, постоянно помешивая. Добавить нарезанные пополам помидоры черри и обжаривать 3 минуты.
Шаг 4
Куриное филе нарезать на порционные куски, а бульон добавить в кастрюлю к грибам и овощам. Затем выложить нарезанный галангал и лемонграсс, перемешать и довести до кипения.
Шаг 5
Добавить мини-кукурузу, спаржу, куриное мясо, кокосовое молоко и довести до кипения. Варить 5 минут на сильном огне. Подать готовый том ям с шампиньонами к столу.