Тефтели из индейки на пару
Ингредиенты
Порций
4
500 граммы Филе индейки без кожи
Филе индейки без кожи
1 Штука Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
100 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 5.6 г |
| энергии | 187.5 kcal |
| Жиры | 4.3 г |
| волокно | 0.8 г |
| белка | 31.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| натрий | 222.6 мг |
| Sugars | 2.1 г |
Информация для одной порции
Инструкции
1ч
Шаг 1
Филе индейки нарезать кусочками. Лук очистить и нарезать. Пропустить лук и мясо через мясорубку.
0 мин
Шаг 2
Добавить в фарш яйцо, кукурузу, соль и перец.
0 мин
Шаг 3
Сформировать небольшие шарики и готовить тефтели из индейки на пару примерно 30 минут.
0 мин
Совет
Тефтели из индейки на пару — рецепт, который понравится тем, кто придерживается диеты и хочет питаться легкими, полезными и при этом вкусными блюдами.
Комментарии