Перейти к основному содержанию
Суп
Европейская кухня

Сытный суп из красной чечевицы

40 мин
Легкий
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4
400 граммы Чечевица
Чечевица
80 граммы Лук репчатый
Лук репчатый
3 гвоздика Чеснок
Чеснок
1 Штука Перец Чили
Перец Чили
5 граммы Тмин
Тмин
10 граммы Имбирь
Имбирь
5 граммы Куркума
Куркума
1.5 литры Вода
Вода
300 граммы Помидоры
Помидоры
250 граммы Шпинат
Шпинат
2 Столовые ложки MAGGI® Приправа универсальная
MAGGI® Приправа универсальная

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 75.6 г
энергии 413.4 kcal
Жиры 1.9 г
белка 28.1 г
Информация для одной порции

Инструкции

40 min
Шаг 1

Чечевицу хорошо промыть, пока стекающая вода не станет прозрачной. Очистить лук, чеснок и перец чили, затем мелко нарезать. Разогреть оливковое масло в кастрюле с толстым дном.

0 мин
Шаг 2

Обжарить лук до золотистого цвета. К луку добавить чеснок, перец чили, тмин, имбирь, куркуму, корицу по вкусу. Жарить 2 минуты, постоянно помешивая.

0 мин
Шаг 3

Выложить к луку чечевицу и залить водой, перемешать. Вымыть и мелко нарезать помидоры, добавить к чечевице, закрыть крышкой и тушить на среднем огне 15-20 минут.

0 мин
Шаг 4

Затем добавить шпинат, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, тщательно перемешать и варить на медленном огне 10 минут.

0 мин

Совет

Сытный и бодрящий суп из красной чечевицы наполнит энергией на целый день. Чтобы придать супу более острый вкус, не удаляйте семена из перца чили, так как в них содержится весь огонек.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Плов

MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Русская кухня

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Суп Звездочки

MAGGI® Суп Звездочки

Вам также может понравиться

Шарлотка с абрикосами - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Шарлотка с абрикосами

Легкий
Диетический напиток с мятой - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Диетический напиток с мятой

10ч 30 мин
Легкий
Торт из пшенной каши с клубникой — рецепт с фото от Maggi.ru

Торт из пшенной каши с клубникой

1ч 50 мин
Легкий
Желе из молока с ягодами, подробное приготовление с фото

Желе из молока с желатином и ягодами

1ч 30 мин
Средний
Картофельная запеканка с мясным фаршем и жареными баклажанами, пошаговый рецепт с фото

Картофельная запеканка с мясным фаршем и жареными баклажанами

50 мин
Легкий
Солянка с солеными огурцами — пошагово с фото от Maggi.ru

Солянка с солеными огурцами

1ч 20 мин
Легкий