Сырники с яблоками и курагой
Ингредиенты
Порции
4
- Творог
- 200 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Сахарный песок
- 1 ст.л.
- Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
- 150 г
- Яблоки
- 1 шт.
- Курага
- 50 г
- Энергетическая ценность
- 274.3 кКал
- Жиры
- 4.2 г
- Белки
- 12.0 г
- Углеводы
- 47.6 г
- Пищевые волокна
- 3.0 г
- Холестерин
- 69.0 мг
- Вода
- 98.2 г
- Натрий
- 207.5 мг
- Магний
- 20.4 мг
- Кальций
- 65.8 мг
- Железо
- 2.4 мг
- Калий
- 306.9 мг
- Фолиевая кислота
- 27.1 мкг
- Витамин С
- 2.1 мг
- Витамин А
- 68.3 IU
- Витамин Д
- 0.4 IU
- Витамин Е
- 0.9 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Яблоки промыть и натереть на терке. Курагу нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
Творог смешать с яйцом и сахаром. Добавить яблоко и курагу, тщательно размещать. Сформировать сырники обвалять в муке и обжарить с двух сторон.
Совет
Если привычные сырники вы делаете довольно часто, возможно, вам захочется разнообразить рацион и сделать Рисовые сырники.
