Стейк из индейки на кости
Ингредиенты
Порции
4
- Бедро индейки
- 1 шт.
- Орегано
- 1 ч.л.
- Соевый соус
- 2 ст.л.
- Лимонный сок
- 2 ст.л.
- Сушеный красный чили
- 1 щепотка
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 183.6 кКал
- Жиры
- 14.3 г
- Белки
- 13.1 г
- Углеводы
- 1.3 г
- Пищевые волокна
- 0.3 г
- Холестерин
- 51.9 мг
- Вода
- 56.5 г
- Натрий
- 473.2 мг
- Магний
- 17.3 мг
- Кальций
- 11.3 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 182.6 мг
- Фолиевая кислота
- 7.6 мкг
- Витамин С
- 2.9 мг
- Витамин А
- 22.2 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 3.8 мг
- Насыщенные жиры
- 2.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 45 мин
Шаг 1
Бедро индейки разрубить на стейки.
Шаг 2
Смешать соевый соус, лимонный сок, чили, орегано, соль и перец, замариновать мясо на час.
Шаг 3
Жарить стейки на масле в сковороде с обеих сторон до готовности.
Совет
Стейк из бедра индейки с косточкой — простой и эффектный рецепт, который мы предлагаем приготовить на обед или ужин. Подавайте блюдо с лёгким салатом, как на нашем фото, или простым гарниром из отварного риса или пасты.
