Смузи с огурцом и кефиром
Ингредиенты
Порций
2
300 граммы Корнишоны
Корнишоны
300 миллилитры Кефир
Кефир
2 веточки Укроп
Укроп
2 веточки Петрушка
Петрушка
5 веточки Мята
Мята
1 гвоздика Чеснок
Чеснок
Соль
Соль
Белый молотый перец
Белый молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 19.2 г |
энергии | 118.4 kcal |
Жиры | 2 г |
волокно | 4 г |
белка | 8.6 г |
Насыщенные жиры | 1.1 г |
натрий | 80.5 мг |
Sugars | 9.7 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Приготовьте стакан кефира, огурцы промойте и срежьте кожуру.
![Приготовьте стакан кефира, огурцы промойте и срежьте кожуру. Приготовьте стакан кефира, огурцы промойте и срежьте кожуру.](/sites/default/files/srh_recipes/55be1e8f333ee9132c10489ba38e8f49.jpg)
0 мин
Шаг 2
Нарежьте огурцы кусочками и поместите в блендер.
![Нарежьте огурцы кусочками и поместите в блендер. Нарежьте огурцы кусочками и поместите в блендер.](/sites/default/files/srh_recipes/8a28efc674c72dc271564e7cefa423db.jpg)
0 мин
Шаг 3
Измельчите чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавьте кефир, мяту и чеснок в блендер, посолите, поперчите.
![Измельчите чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавьте кефир, мяту и чеснок в блендер, посолите, поперчите. Измельчите чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавьте кефир, мяту и чеснок в блендер, посолите, поперчите.](/sites/default/files/srh_recipes/bdd08bf8bc46d416dab5e46399af9c71.jpg)
0 мин
Шаг 4
Нашинкуйте крупные стебли укропа и петрушки, добавьте в блендер.
![Нашинкуйте крупные стебли укропа и петрушки, добавьте в блендер. Нашинкуйте крупные стебли укропа и петрушки, добавьте в блендер.](/sites/default/files/srh_recipes/30b01ff619ee70ea72c8652221592d8c.jpg)
0 мин
Шаг 5
Взбивайте 1-2 минуты до однородности.
![Взбивайте 1-2 минуты до однородности. Взбивайте 1-2 минуты до однородности.](/sites/default/files/srh_recipes/115a19a58e0a0836e250ce7ba54d4bcb.jpg)
0 мин
Совет
Диетический и полезный смузи для любителей необычных сочетаний. Такой смузи быстро готовится, обладает гармоничным вкусом и оказывает очищающее воздействие на организм. .
Комментарии