Перейти к основному содержанию
Напиток
Европейская кухня

Смузи с огурцом и кефиром

10 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 2
300 граммы Корнишоны
Корнишоны
300 миллилитры Кефир
Кефир
2 веточки Укроп
Укроп
2 веточки Петрушка
Петрушка
5 веточки Мята
Мята
1 гвоздика Чеснок
Чеснок
Соль
Соль
Белый молотый перец
Белый молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 19.2 г
энергии 118.4 kcal
Жиры 2 г
волокно 4 г
белка 8.6 г
Насыщенные жиры 1.1 г
натрий 80.5 мг
Sugars 9.7 г
Информация для одной порции

Инструкции

10 min
Шаг 1

Приготовьте стакан кефира, огурцы промойте и срежьте кожуру.

Приготовьте стакан кефира, огурцы промойте и срежьте кожуру.
0 мин
Шаг 2

Нарежьте огурцы кусочками и поместите в блендер.

Нарежьте огурцы кусочками и поместите в блендер.
0 мин
Шаг 3

Измельчите чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавьте кефир, мяту и чеснок в блендер, посолите, поперчите.

Измельчите чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавьте кефир, мяту и чеснок в блендер, посолите, поперчите.
0 мин
Шаг 4

Нашинкуйте крупные стебли укропа и петрушки, добавьте в блендер.

Нашинкуйте крупные стебли укропа и петрушки, добавьте в блендер.
0 мин
Шаг 5

Взбивайте 1-2 минуты до однородности.

Взбивайте 1-2 минуты до однородности.
0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
Отправить