Смузи на обед
Ингредиенты
Порций
2
3 штуки Морковь
Морковь
2 штуки Яблоки
Яблоки
2 штуки Банан
Банан
1 Штука Апельсин
Апельсин
1 Штука Имбирь
Имбирь
2 веточки Мята
Мята
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 108.2 г |
| энергии | 436.8 kcal |
| Жиры | 2.2 г |
| волокно | 19.5 г |
| белка | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| натрий | 153.6 мг |
| Sugars | 50.8 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите морковь. Отожмите сок из яблок, имбиря и моркови с помощью соковыжималки или взбейте в блендере до консистенции пюре.
0 мин
Шаг 2
Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки. Очистите апельсин и разделите на дольки. Поместите в блендер.
0 мин
Шаг 3
Добавьте листья мяты, пюре или сок из моркови, яблок, имбиря.
0 мин
Шаг 4
Взбивайте в блендере 1-2 минуты до однородности.
0 мин
Совет
Имбирь в составе этого смузи не только добавляет пряности вкусу, но и бодрит в середине дня и улучшает пищеварение. Этот напиток лучше всего пить небольшими глотками или есть ложкой через 3 часа после последнего приёма пищи.
Комментарии