Смузи из замороженной малины
Ингредиенты
Порции
2
- Малина
- 100 г
- Вода
- 150 мл
- Энергетическая ценность
- 26.0 кКал
- Жиры
- 0.3 г
- Белки
- 0.6 г
- Углеводы
- 6.0 г
- Пищевые волокна
- 3.3 г
- Сахар
- 2.2 г
- Вода
- 118.2 г
- Натрий
- 2.0 мг
- Магний
- 12.5 мг
- Кальций
- 20.0 мг
- Железо
- 0.3 мг
- Калий
- 75.5 мг
- Фолиевая кислота
- 10.5 мкг
- Витамин С
- 13.1 мг
- Витамин А
- 1.0 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Приготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Поместите малину в блендер, добавьте воду.
Шаг 3
Взбивайте 1-2 минуты до однородности и смузи готов.
Совет
Взбитая в блендере, малина превращается в густое пюре красивого яркого цвета. Ее главное преимущество - замороженная малина не требует предварительной разморозки, главное - правильное соотношение ягод и жидкости: 1 к 1,5. Вместо воды можно использовать сок, йогурт, молоко или другие жидкости по вкусу.
