Смузи из замороженной черной смородины
Ингредиенты
Порций
4
200 граммы Черная смородина
Черная смородина
250 миллилитры Вода
Вода
250 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Мед
Мед
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 10.8 г |
энергии | 63.7 kcal |
Жиры | 1.5 г |
волокно | 0 г |
белка | 2.8 г |
Насыщенные жиры | 0.8 г |
натрий | 32.5 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Заранее приготовьте лёд. Разморозьте, если нужно, ягоды, промыв их под холодной водой.
![Заранее приготовьте лёд. Разморозьте, если нужно, ягоды, промыв их под холодной водой. Заранее приготовьте лёд. Разморозьте, если нужно, ягоды, промыв их под холодной водой.](/sites/default/files/srh_recipes/dba3e822d2bc07c77e1612404f049e56.jpg)
0 мин
Шаг 2
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 1-2 минуты до однородности.
![Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 1-2 минуты до однородности. Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 1-2 минуты до однородности.](/sites/default/files/srh_recipes/70ad36b72b786a160e940a7ad76fc4ae.jpg)
0 мин
Шаг 3
Добавьте мёд и воду в зависимости от желаемой густоты, ещё немного перемешайте и напиток готов.
![Добавьте мёд и воду в зависимости от желаемой густоты, ещё немного перемешайте и напиток готов. Добавьте мёд и воду в зависимости от желаемой густоты, ещё немного перемешайте и напиток готов.](/sites/default/files/srh_recipes/743bc268ed23b8c3834ac04bbfacc94f.jpg)
0 мин
Совет
Освежающий напиток для жаркого дня - лёд можно измельчить вместе с остальными ингредиентами в блендере.
Комментарии