Смузи из смеси ягод
Ингредиенты
Порций
2
200 граммы Смесь Замороженных Ягод
Смесь Замороженных Ягод
200 миллилитры Яблочный сок
Яблочный сок
1 Штука Банан
Банан
2 Столовые ложки Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
Мед
Мед
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 46.8 г |
| энергии | 219.8 kcal |
| Жиры | 1.7 г |
| волокно | 8 г |
| белка | 2.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| натрий | 35.4 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Приготовьте все ингредиенты. Ягоды слегка разморозьте, если требуется.
0 мин
Шаг 2
Положите в блендер ягоды, добавьте яблочный сок, взбивайте 1-2 минут до однородной консистенции.
0 мин
Шаг 3
Очистите банан, нарежьте крупными кусками, положите в блендер. Добавьте овсяные хлопья и мёд, взбивайте ещё 1 минуту.
0 мин
Шаг 4
Если напиток покажется слишком густым, добавьте сок и взбейте ещё несколько секунд.
0 мин
Совет
В этом рецепте используются замороженные ягоды - если вы предпочитаете охлажденный напиток, их можно не размораживать. А если любите смузи комнатной температуры, то предварительно разморозьте ягоды в пакете под холодной водой. Чтобы повысить пользу от этого напитка, добавьте в рецепт овсяные хлопья.
Комментарии