Смузи из огурца, сельдерея, киви
Ингредиенты
Порции
2
- Корнишоны
- 1 шт.
- Сельдерей
- 1 щепотка
- Киви
- 2 шт.
- Банан
- 1 шт.
- Лимон
- 1 шт.
- Вода
- 1 г
- Имбирь
- 1 г
- Энергетическая ценность
- 138.8 кКал
- Жиры
- 0.8 г
- Белки
- 2.4 г
- Углеводы
- 35.8 г
- Пищевые волокна
- 5.9 г
- Сахар
- 18.7 г
- Вода
- 179.8 г
- Натрий
- 4.4 мг
- Магний
- 41.5 мг
- Кальций
- 43.0 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 624.9 мг
- Фолиевая кислота
- 41.8 мкг
- Витамин С
- 99.5 мг
- Витамин А
- 6.6 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Помойте и нарежьте огурец, банан, имбирь и сельдерей. Поместите всё в блендер.
Шаг 2
Разрежьте киви пополам, выньте ложкой мякоть и добавьте в блендер.
Шаг 3
Выжмите в блендер лимонный сок и взбивайте 2-3 минуты до однородности. При желании добавьте воду и взбейте ещё несколько секунд.
Совет
При взбивании в блендере огурец выделяет достаточно много сока, поэтому густоту этого смузи вы можете регулировать по вкусу, добавляя в блендер питьевую воду.
