Смузи из клубники и банана
Ингредиенты
Порции
2
- Замороженная клубника
- 1.5 ст.
- Апельсиновый сок
- 1 ст.л.
- Банан
- 1 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 1 ст.
- Энергетическая ценность
- 165.0 кКал
- Жиры
- 2.4 г
- Белки
- 4.7 г
- Углеводы
- 34.4 г
- Пищевые волокна
- 4.2 г
- Сахар
- 20.8 г
- Холестерин
- 8.0 мг
- Вода
- 244.2 г
- Натрий
- 49.8 мг
- Магний
- 46.0 мг
- Кальций
- 139.7 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Калий
- 610.4 мг
- Фолиевая кислота
- 40.6 мкг
- Витамин С
- 48.9 мг
- Витамин А
- 33.3 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
- Трансжиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Приготовьте все ингредиенты для смешивания. Очистите банан, если нужно, разморозьте клубнику.
Шаг 2
Нарежьте банан крупными кусками, положите в блендер.
Шаг 3
Также положите в чашу блендера замороженную клубнику, добавьте апельсиновый сок и молоко.
Шаг 4
Взбивайте 1-2 минуты до однородной консистенции.
Совет
Нежный бананово-клубничный десертный напиток порадует вас и ваших близких. Клубнику для этого смузи можно не размораживать - она охладит напиток и подарит прохладу в жаркий летний день.
