Смузи из банана, апельсина и молока
Ингредиенты
Порций
2
1 Штука Банан
Банан
1/2 Штука Апельсин
Апельсин
200 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 29.8 г |
энергии | 148.9 kcal |
Жиры | 2.4 г |
волокно | 3.6 г |
белка | 4.7 г |
Насыщенные жиры | 1.4 г |
натрий | 49.9 мг |
Sugars | 16.2 г |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер
![Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер](/sites/default/files/srh_recipes/53a3513ebb09f78ccba3cca7f9adeeba.jpg)
0 мин
Шаг 2
Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты.
![Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты. Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты.](/sites/default/files/srh_recipes/563fbd56cca153e970e4b00b2fc7972c.jpg)
0 мин
Шаг 3
Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.
![Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов. Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.](/sites/default/files/srh_recipes/f6a623f2d4b74bbf15ac4bd37b0dd496.jpg)
0 мин
Совет
Нежный смузи с интересным вкусовым сочетанием будет отличным дополнением к завтраку. Густоту этого напитка можно регулировать количеством добавляемого молока.
Комментарии