Смузи банан-лимон
Ингредиенты
Порции
2
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 200 мл
- Сливки 20%
- 200 мл
- Банан
- 2 шт.
- Мед
- 2 ч.л.
- Лимон
- 1 шт.
- Лимонный цукат
- 20 г
- Энергетическая ценность
- 585.3 кКал
- Жиры
- 33.4 г
- Белки
- 10.7 г
- Углеводы
- 69.3 г
- Пищевые волокна
- 6.3 г
- Сахар
- 48.2 г
- Холестерин
- 102.6 мг
- Вода
- 393.3 г
- Натрий
- 176.5 мг
- Магний
- 78.9 мг
- Кальций
- 293.4 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Калий
- 1084.4 мг
- Фолиевая кислота
- 50.0 мкг
- Витамин С
- 43.7 мг
- Витамин А
- 324.4 IU
- Витамин Д
- 1.8 IU
- Витамин Е
- 0.5 мг
- Насыщенные жиры
- 17.8 г
- Добавленный сахар
- 3.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Банан помыть, очистить и порезать
Шаг 2
Мед растопить на водяной бане.
Шаг 3
Лимон помыть, разрезать пополам и выжать сок.
Шаг 4
Смешать все ингредиенты в стакане блендера и взбить на максимальной скорости до пышной пены.
Шаг 5
Разлить по стаканам, украсить цукатами по желанию.
Совет
Тропическая сладость банана, нежность сливок и кислота лимона с медовым оттенком отличное сочетания для молочного коктейля.
