Сливочный смузи с кокосом
Ингредиенты
Порции
4
- Кокосовое молоко
- 125 мл
- Кокосовая стружка
- 2 ст.л.
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 200 г
- Мороженое ванильное
- 750 г
- Энергетическая ценность
- 493.9 кКал
- Жиры
- 28.7 г
- Белки
- 7.5 г
- Углеводы
- 53.4 г
- Пищевые волокна
- 1.9 г
- Холестерин
- 82.5 мг
- Вода
- 181.3 г
- Натрий
- 163.0 мг
- Магний
- 50.8 мг
- Кальций
- 253.3 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Калий
- 507.7 мг
- Фолиевая кислота
- 16.7 мкг
- Витамин С
- 5.2 мг
- Витамин А
- 222.3 IU
- Витамин Д
- 0.4 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 19.9 г
- Добавленный сахар
- 9.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Приготовьте все ингредиенты. Достаньте мороженое из упаковки, слейте сок из банки с консервированными ананасами.
Шаг 2
Слегка обжарьте кокосовую стружку на сковороде без масла, постоянно помешивая.
Шаг 3
Поместите в блендер молоко, ананас и кокос, взбивайте на малой скорости 30 секунд, постепенно увеличивая скорость до максимальной.
Шаг 4
Когда масса станет однородной, добавьте в блендер мороженое и смешивайте на средней скорости до однородности.
Совет
Экзотический вкус этого смузи перенесем вас на несколько мгновений в тропики. Вместо целого кокоса можно использовать готовые кокосовые стружки.
