Шашлык из грудки индейки
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 700 г
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Соевый соус
- 1.5 ст.л.
- Черный перец горошком
- 8 шт.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 209.2 кКал
- Жиры
- 3.4 г
- Белки
- 40.5 г
- Углеводы
- 2.9 г
- Пищевые волокна
- 0.6 г
- Сахар
- 1.0 г
- Холестерин
- 117.3 мг
- Вода
- 152.4 г
- Натрий
- 521.6 мг
- Магний
- 52.9 мг
- Кальций
- 28.8 мг
- Железо
- 1.8 мг
- Калий
- 462.8 мг
- Фолиевая кислота
- 17.0 мкг
- Витамин С
- 1.4 мг
- Витамин А
- 16.0 IU
- Витамин Д
- 0.4 IU
- Витамин Е
- 0.2 мг
- Насыщенные жиры
- 0.8 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 30 мин
Шаг 1
Филе индейки нарезать небольшими кусочками. Лук очистить и нарезать полукольцами.
Шаг 2
Смешать в подходящей емкости мясо, лук, перец, соевый соус и немного посолить. Оставить минимум на час
Шаг 3
Нанизать мясо на шампуры и жарить шашлык из грудки индейки на мангале до готовности.
Совет
Шашлык из грудки индейки — простой рецепт диетического блюда. Мы предлагаем вам замариновать индейку с луком и соевым соусом, также в маринад можно добавить немного лимонного сока.
