Салат с яблоками и огурцом
Ингредиенты
Порции
4
- Яблоки
- 3 шт.
- Сыр Дор Блю
- 200 г
- Корнишоны
- 2 шт.
- Салат Айсберг
- 50 г
- Грецкие орехи
- 50 г
- Лимонный сок
- 2 ст.л.
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 369.4 кКал
- Жиры
- 27.0 г
- Белки
- 13.2 г
- Углеводы
- 22.4 г
- Пищевые волокна
- 4.2 г
- Сахар
- 14.9 г
- Холестерин
- 37.5 мг
- Вода
- 163.1 г
- Натрий
- 576.1 мг
- Магний
- 40.5 мг
- Кальций
- 288.5 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 364.4 мг
- Фолиевая кислота
- 40.0 мкг
- Витамин С
- 9.8 мг
- Витамин А
- 106.7 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 2.2 мг
- Насыщенные жиры
- 10.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Огурцы промыть и обсушить. Нарезать кружочками.
Шаг 2
Яблоки промыть и нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3
Сыр нарезать кубиками.
Шаг 4
Салат промыть и обсушить. Порвать на небольшие куски.
Шаг 5
Перемешать яблоки, огурцы, салат и сыр, заправить все растительным маслом и лимонным соком.
Шаг 6
Украсить грецкими орехами, как на фото.
Совет
Легкий, питательный, сочный салат с яблоками и огурцом придется по вкусу даже самому заядлому гурману. Свежий огурец способствует усвоению белка, поэтому такой салат идеально сочетается с любыми мясными блюдами.
