Перейти к основному содержанию
Салат
Европейская кухня

Салат с тунцом и кукурузой

10 мин
Легкий
243.5 kcal
14 августа 2024
93
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4
185 граммы Консервированный тунец
Консервированный тунец
200 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
120 граммы Капуста пекинская
Капуста пекинская
100 граммы Сухарики
Сухарики
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 26.5 г
энергии 243.5 kcal
Жиры 10 г
волокно 2.6 г
белка 13.5 г
Насыщенные жиры 1.6 г
натрий 394.1 мг
Информация для одной порции

Инструкции

10 мин
Шаг 1

Пекинскую капусту ополосните под проточной водой и хорошо отряхните, затем нарежьте её.

0 мин
Шаг 2

Откройте банки с тунцом и кукурузой, слейте воду.

0 мин
Шаг 3

Выложите в салатницу пекинскую капусту, кукурузу, тунца, добавьте оливковое масло, перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.

0 мин
Шаг 4

Перед подачей на стол посыпьте салат сухариками.

0 мин

Совет

Очень простой рецепт салата с тунцом и кукурузой готовится буквально за 10 минут при наличии сухариков. Блюдо получается очень нежным и легким. Любители средиземноморской кухни по достоинству оценят средиземноморский салат с тунцом .
Для салата с тунцом и кукурузой можно использовать как консервированную кукурузу, так и сваренную замороженную. У консервированной кукурузы более сладкий вкус. Сухарики для салата можно использовать как магазинные, так и приготовленные самостоятельно, ведь это очень легко. Возьмите батон, нарежьте его на кусочки такого размера, какой предпочитает вы. Разогрейте сковороду, слегка смажьте ее растительным маслом, высыпьте в сковороду хлеб. Обжаривайте сухарики, постоянно помешивая, до приобретения золотистой корочки. Также нарезанный хлеб можно подсушить в духовке.

Тунец богат витаминами, минералами и аминокислотами. В нем есть необходимые сердцу жиры, селен для восстановления печени. Если вы будете регулярно есть эту рыбу в любом виде, у вас повысится иммунитет.
Кукуруза тоже полезна для здоровья: в ней есть витамины группы В и микроэлементы, которые ускоряют обмен веществ, выводят токсины и участвуют в восстановлении клеток, укреплении мышц и костей, заживлении ран. Для приготовления этого салата не требуется кулинарное мастерство, лишь немного вашего времени и труда, а также несколько простых продуктов. А бонусом к блюду станет обеспечение вашего организма необходимыми витаминами и питательными веществами.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Плов

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Русская кухня

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Суп Звездочки

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп Звездочки

Вам также может понравиться

Нежный заварной крем на молоке - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Нежный заварной крем на молоке

50 мин
Легкий
Кисель из варенья | Пошаговый рецепт с фото

Кисель из варенья и крахмала

20 мин
Легкий
Картофельные кнедлики с курицей - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Картофельные кнедлики с курицей

1ч 10 мин
Средний
Чаудер из рыбы - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Чаудер из рыбы

30 мин
Легкий
Закуска из помидоров с сыром и чесноком - рецепт с фото от Магги

Закуска из помидоров с сыром и чесноком

30 мин
Легкий
Кабачки  запеченные в духовке - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Кабачки запеченные в духовке

50 мин
Легкий