Как приготовить блюдо - Средиземноморский салат с тунцом?

Name: Средиземноморский салат с тунцом
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: 200 г Консервированный тунец; 2 шт. Отварные яйца; 100 г Салат; 200 г Помидоры черри; 1 шт. Красный лук; 1 ст.л. Кукуруза консервированная; 1 ст.л. Лимонный сок; 1 ст.л. Маслины; 70 мл Оливковое масло первого холодного отжима; 3 г Соль; 3 г Черный молотый перец

Рецепт за 6 шагов 🔸 Время приготовления: 20 минут ⌚

Средиземноморский салат с тунцом

20 мин

Легкий

266.1 кКал

11 июля 2025

1840

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 4

Консервированный тунец: 200 г
Отварные яйца: 2 шт.
Салат: 100 г
Помидоры черри: 200 г
Красный лук: 1 шт.
Кукуруза консервированная: 1 ст.л.
Лимонный сок: 1 ст.л.
Маслины: 1 ст.л.
Оливковое масло первого холодного отжима: 70 мл
Соль: 3 г
Черный молотый перец: 3 г

Пищевая ценность (КБЖУ)

Шаг 1

Консервированный тунец выложить на тарелку, разделить на кусочки, полить соком лимона и оливковым маслом.

Шаг 2

Листья салата промыть и обсушить.

Шаг 3

Помидоры нарезать на четвертинки.

Шаг 4

Красный лук очистить и нарезать полукольцами.

Шаг 5

Отварные яйца очистить и нарезать четвертинками.

Шаг 6

Соединить все ингредиенты салата и перемешать. Добавить соль и черный молотый перец по вкусу.

Совет

Тунец - это рыба которая ценится за огромное количество витаминов и аминокислот. Обладает диетическими свойствами и очень полезна как для взрослых, так и детей.