Салат с сухариками и кукурузой
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 40 г |
| энергии | 233.6 kcal |
| Жиры | 6 г |
| волокно | 4.2 г |
| белка | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| натрий | 412 мг |
Инструкции
Подготовить все необходимые ингредиенты для салата: сухарики, кукурузу и пекинскую капусту.
Промыть листья капусты под проточной водой и обсушить, нашинковать тонкой соломкой.
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг и дать стечь лишней жидкости.
В отдельной емкости соединить ингредиенты для салата, заправить кунжутным и подсолнечным маслом, аккуратно перемешать.
Совет
Из этого рецепта вы узнаете, как быстро из простых ингредиентов приготовить салат с кукурузой и сухариками. Лучше использовать консервированную кукурузу, так как именно в таком виде продукт сохраняет почти все свои полезные свойства. Сухарики можно приготовить заранее или купить уже готовые в магазине. Попробуйте также приготовить овощной салат с брынзой и кукурузой .
Интересный вкус салату придает необычная заправка — смесь кунжутного и подсолнечного масел. Пекинская капуста богата большим количеством витаминов, которые требуются организму в зимнее время года. Этот простой и вкусный салат отлично подойдет людям, которые придерживаются диеты. Количество сухариков можно варьировать в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, чем больше их будет в салате, тем сытнее будет блюдо.
Комментарии