Салат с кукурузой и сыром
Ингредиенты
Порции
4
- Сыр
- 250 г
- Кукуруза консервированная
- 280 г
- Помидоры черри
- 200 г
- Смесь салатов
- 100 г
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Соль
- 1 щепотка
- Черный молотый перец
- 1 щепотка
- Энергетическая ценность
- 354.2 кКал
- Жиры
- 27.7 г
- Белки
- 17.0 г
- Углеводы
- 14.4 г
- Пищевые волокна
- 2.5 г
- Натрий
- 792.2 мг
- Кальций
- 441.1 мг
- Железо
- 1.3 мг
- Калий
- 375.9 мг
- Насыщенные жиры
- 12.9 г
- Добавленный сахар
- 1.8 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: сыр, сладкая консервированная кукуруза, листья микс салата, помидоры черри, оливковое масло и специи для заправки.
Шаг 2
Необходимо предварительно открыть банку с кукурузой и слить лишнюю жидкость.
Шаг 3
Под проточной водой промыть листья салата и помидоры черри. Обсушить овощи, используя бумажные полотенца.
Шаг 4
Сыр нарезать кубиками. Помидоры черри — на половинки.
Шаг 5
В глубокой емкости соединить все ингредиенты для салата, заправить оливковым маслом, перемешать, приправить по вкусу солью и черным молотым перцем.
Совет
Время приготовления этого вкусного салата с кукурузой и сыром составляет примерно 10 минут. Рецепт простого блюда из листьев салата, сладкой консервированной кукурузы и сыра отлично подойдет для людей, которые соблюдают диету. Салат получается витаминным благодаря сочной зелени. Чтобы салат с кукурузой и сыром получился воздушным, аккуратно взбейте руками листья салата и сразу же подавайте на стол. Еще один вариант вкусного и быстрого перекуса — овощной салат с брынзой и кукурузой. Сыр — хороший продукт для холодных закусок и салатов, а кукуруза уже много лет остается основой быстрых и простых блюд. Различные твердые сорта сыров, а также виды сыров (например, копченый, плавленый или колбасный) великолепно оттеняют сладкий вкус консервированных зерен кукурузы. Кукуруза особо ценится за быстрое усвоение организмом и незначительное содержание в ней калорий. Кукуруза отлично подходит для того, чтобы как можно чаще добавлять ее в самые различные салаты, не только в повседневное меню, но и в праздничное.
