Салат с кальмарами без майонеза
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 300 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Корнишоны
- 2 шт.
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 434.7 кКал
- Жиры
- 30.0 г
- Белки
- 39.4 г
- Углеводы
- 1.4 г
- Пищевые волокна
- 0.1 г
- Натрий
- 304.1 мг
- Кальций
- 117.9 мг
- Железо
- 3.5 мг
- Калий
- 584.1 мг
- Насыщенные жиры
- 5.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Для начала приготовления салата необходимо разморозить, промыть и отварить тушки кальмаров, нарезать готовые тушки кольцами.
Шаг 2
Отварить куриные яйца и нарезать их мелкими кубиками.
Шаг 3
Свежий огурец покрошить соломкой, смешать с кальмарами и яйцами, заправить салат оливковым маслом, добавить соль, перец. Хорошо перемешать.
Шаг 4
На тарелку выложить салатные листья, затем — получившийся салат.
Совет
Салат с кальмарами без майонеза станет отличной альтернативой салатов, где используется майонез в качестве заправки. Мы предлагаем рецепт легкого, диетического салата из кальмаров без майонеза. Он не нанесет вреда вашей фигуре, но обязательно порадует своим вкусом. Такому вкусному и легкому салату всегда найдется место на вашем столе. Любители кальмаров обязательно оценят теплый салат с кальмарами .
