Салат с авокадо и апельсином
Ингредиенты
Порции
2
- Салат Айсберг
- 100 г
- Апельсин
- 1 шт.
- Авокадо
- 1 шт.
- Мак
- 1 ст.л.
- Миндаль
- 20 г
- Апельсиновый сок
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 288.7 кКал
- Жиры
- 21.5 г
- Белки
- 6.5 г
- Углеводы
- 23.5 г
- Пищевые волокна
- 11.8 г
- Вода
- 173.8 г
- Натрий
- 14.5 мг
- Магний
- 90.5 мг
- Кальций
- 187.6 мг
- Железо
- 2.2 мг
- Калий
- 773.3 мг
- Фолиевая кислота
- 119.4 мкг
- Витамин С
- 57.1 мг
- Витамин А
- 27.5 IU
- Насыщенные жиры
- 2.6 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Для приготовления салата с апельсином и авокадо нужно подготовить ингредиенты. Апельсин очистить от кожуры и нарезать колечками.
Шаг 2
Авокадо очистить, удалить кость и порезать дольками.
Шаг 3
Смешать листья салата с нарезанными фруктами, посыпать орехами, маком и полить сверху соком апельсина.
Совет
Летний салат с авокадо и апельсином зарядит вас энергией на весь день. Вы можете разнообразить этот витаминный рецепт клубникой или другими сладкими ягодами. Салат с апельсином и авокадо можно подать в качестве закуски. Он может также исполнить роль десерта. Такое блюдо понравится взрослым и детям.
