Салат с апельсином и морковью
Ингредиенты
Порции
2
- Морковь
- 1 шт.
- Апельсин
- 1 шт.
- Капуста
- 50 г
- Сельдерей
- 20 г
- Семечки
- 1 ст.л.
- Лимонный сок
- 2 ч.л.
- Апельсиновый сок
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 146.6 кКал
- Жиры
- 6.8 г
- Белки
- 4.4 г
- Углеводы
- 20.1 г
- Пищевые волокна
- 6.2 г
- Вода
- 147.1 г
- Натрий
- 59.7 мг
- Магний
- 61.4 мг
- Кальций
- 84.8 мг
- Железо
- 1.4 мг
- Калий
- 485.1 мг
- Фолиевая кислота
- 74.8 мкг
- Витамин С
- 58.2 мг
- Витамин А
- 554.5 IU
- Насыщенные жиры
- 0.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Чтобы приготовить салат с апельсином и морковью, нужно капусту нашинковать соломкой, сельдерей нарезать маленькими кубиками.
Шаг 2
Морковь натереть на крупной терке, очищенный от кожуры апельсин разделить на дольки.
Шаг 3
В глубокой емкости перемешать все ингредиенты, заправить соком лимона и апельсина. Сверху посыпать семечками.
Совет
Приготовьте быстрый, легкий, витаминный салат с апельсином и морковью. Он зарядит вас бодростью и придаст сил на целый день. А любителям цитрусовых в закусках понравится куриный салат с апельсинами. Если вы любите блюда с необычным вкусом, то этот рецепт салата с апельсином и морковью для вас! Для заправки можно использовать не только сок лимона и апельсина, но и нежирный йогурт или майонез.
