Салат из стручковой фасоли с кукурузой
Ингредиенты
Порции
4
- Стручковая фасоль
- 30 г
- Кукуруза консервированная
- 30 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 5 шт.
- Майонез
- 6 ст.л.
- Соль
- г
- Перец душистый
- г
- Энергетическая ценность
- 378.5 кКал
- Жиры
- 35.9 г
- Белки
- 10.9 г
- Углеводы
- 2.4 г
- Пищевые волокна
- 0.4 г
- Сахар
- 1.1 г
- Холестерин
- 318.0 мг
- Вода
- 82.9 г
- Натрий
- 369.3 мг
- Магний
- 13.0 мг
- Кальций
- 51.5 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Калий
- 145.4 мг
- Фолиевая кислота
- 45.2 мкг
- Витамин С
- 1.1 мг
- Витамин А
- 138.8 IU
- Витамин Д
- 1.7 IU
- Витамин Е
- 2.1 мг
- Насыщенные жиры
- 6.9 г
- Трансжиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
35 мин
Шаг 1
Фасоль отварить, затем порезать на мелкие кусочки. Яйца мелко нарезать.
Шаг 2
Смешать фасоль, яйца, кукурузу, приправить солью и перцем по вкусу и заправить майонезом или сметаной. Очень вкусный салат из стручковой фасоли готов!
Совет
Вкусный салат с стручковой фасолью отнимет у вас не более получаса, а заодно станет крайне сытным и в то же время полезным блюдом. Этот ингредиент содержит комплекс биологически активных веществ: витаминов и микроэлементов. Так что салат с зеленой стручковой фасолью — прекрасный способ позаботиться о здоровье своей семьи. Советуем также попробовать cалат из стручковой фасоли с луком .
