Салат из малосольной форели
Ингредиенты
Порции
3
- Форель
- 150 г
- Салат корн
- 100 г
- Авокадо
- 1 шт.
- Корнишоны
- 1 шт.
- Помидоры черри
- 8 шт.
- Оливковое масло
- г
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Мед
- 1 ч.л.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 194.5 кКал
- Жиры
- 13.4 г
- Белки
- 12.9 г
- Углеводы
- 10.8 г
- Пищевые волокна
- 4.9 г
- Натрий
- 33.4 мг
- Кальций
- 50.2 мг
- Железо
- 2.3 мг
- Калий
- 795.1 мг
- Насыщенные жиры
- 1.9 г
- Добавленный сахар
- 2.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Форель нарезать ломтиками. Авокадо очистить и нарезать.
Шаг 2
Салат корн промыть и обсушить салфеткой. Помидоры и огурцы вымыть и нарезать.
Шаг 3
Смешать в небольшой емкости масло, сок лимона и мед, посолить.
Шаг 4
Соединить в салатнике рыбу, корн, авокадо, помидоры и огурцы. Заправить салат с малосольной форелью получившимся соусом.
Совет
Салат из малосольной форели с овощами и легкой заправкой — отличный вариант ужина для тех, кто следит за фигурой. На фото наш салат посыпан семенами чиа для ещё большей пользы и красоты. Возможно, вам также придётся по вкусу яркое сочетание из рецепта Салата из лосося и грейпфрута.
