Салат "индийский"
Ингредиенты
Порции
6
- Майонез
- 200 мл
- Сыр Гауда
- 400 г
- Банан
- 2 шт.
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 250 г
- Энергетическая ценность
- 516.4 кКал
- Жиры
- 41.0 г
- Белки
- 17.7 г
- Углеводы
- 21.0 г
- Пищевые волокна
- 1.9 г
- Холестерин
- 88.6 мг
- Вода
- 114.8 г
- Натрий
- 737.5 мг
- Магний
- 42.5 мг
- Кальций
- 477.9 мг
- Железо
- 0.5 мг
- Калий
- 345.2 мг
- Фолиевая кислота
- 29.6 мкг
- Витамин С
- 8.3 мг
- Витамин А
- 117.4 IU
- Витамин Д
- 0.4 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 15.3 г
- Добавленный сахар
- 0.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Сыр натереть на тёрке.
Шаг 2
Бананы очистить и нарезать ломтиками.
Шаг 3
С ананаса слить жидкость.
Шаг 4
Перемешать сыр, бананы и кусочки консервированных ананасов, заправить салат майонезом.
Совет
Чтобы сделать салат более легким и нежным, майонез можно заменить натуральным йогуртом. По желанию, для более лёгкого варианта, рекомендуем добавить в салат свежий огурец.
