Нежные рулетики из телятины
Ингредиенты
- Филе телятины
- 1000 г
- Колбаса
- 200 г
- Морковь
- 300 г
- Вода
- 3 ст.
- Помидоры
- 400 г
- Лук репчатый
- 250 г
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Чеснок
- 1 ломтик
- Черный молотый перец
- 1 ч.л.
- Цедра лимона
- 2 г
- Энергетическая ценность
- 370.5 кКал
- Жиры
- 13.1 г
- Белки
- 40.1 г
- Углеводы
- 12.7 г
- Пищевые волокна
- 1.2 г
- Сахар
- 1.9 г
- Холестерин
- 105.0 мг
- Натрий
- 181.7 мг
- Магний
- 61.4 мг
- Кальций
- 28.4 мг
- Железо
- 2.2 мг
- Калий
- 428.0 мг
- Фолиевая кислота
- 15.1 мкг
- Витамин С
- 9.1 мг
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 5.0 г
- Трансжиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Филе телятины нарезать тонкими ломтиками, каждый ломтик расположить между двумя слоями пищевой пленки и отбить. Отложить в сторону.
Шаг 2
Морковь и колбасу нарезать соломкой, затем выложить немного в центр каждого кусочка мяса. Свернуть рулетиком и закрепить зубочисткой.
Шаг 3
В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить рулетики из телятины в течение 2-3 минут. Убрать со сковороды и отложить в сторону. Зубочистки вынуть.
Шаг 4
В этой же сковороде обжарить мелконарезанные лук, морковь и чеснок в течение 3-4 минут.
Шаг 5
Помидоры очистить и измельчить, затем добавить в сковороду к луку, посыпать МАГГИ®БУКЕТОМ ПРИПРАВ и молотым перцем, добавить цедру лимона и влить воду. Все хорошо перемешать и довести до кипения, варить 2-3 минуты.
Шаг 6
Вернуть рулетики в сковороду, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 10-15 минут до мягкости мяса.