Роллы с курицей и овощами
Ингредиенты
Порции
4
3 штуки Куриная грудка
Куриная грудка
8 штуки Тесто фило
Тесто фило
50 граммы Помидоры
Помидоры
1 Штука Кабачок
Кабачок
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1 гвоздика Чеснок
Чеснок
200 миллилитры Вода
Вода
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
Черный молотый перец
Черный молотый перец
1 столовая ложка MAGGI® Приправа 10 овощей
MAGGI® Приправа 10 овощей
Приправа MAGGI® 10 овощей - это отборные качественные овощи и зелень, которые бережно высушены, собраны по специальному рецепту и герметично упакованы, чтобы сохранить вкус и аромат овощей для ваших любимых блюд!• 100% натуральные овощи и зелень• С крупными кусочками овощей
| углеводы | 34.4 г |
| энергии | 1157.8 kcal |
| Жиры | 59.4 г |
| белка | 114.8 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
35 мин
Шаг 1
Кабачок очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Лук мелко нарезать, чеснок очистить и измельчить. Куриную грудку нарезать средними кусочками.
Шаг 2
Обжарить курицу с луком и чесноком в масле 2 минуты, постоянно помешивая. Добавить тертый кабачок и воду, приправить перцем и столовой ложкой MAGGI® Супер приправы 10 овощей. Тушить 5 минут на среднем огне.
Шаг 3
На листы теста выложить начинку из курицы с овощами, добавить нарезанный помидор и свернуть в ролл. Смазать каждый ролл оливковым маслом и запечь в духовке, разогретой до 210 градусов около 10 минут.
Совет
Не жирная, но в тоже время сытная закуска в придачу с витаминами из овощей. Готовьте с удовольствием! А также оцените сытный рулет из лаваша с курицей.
