Рецепт сока из апельсинов
Ингредиенты
Порции
2
- Апельсин
- 400 г
- Мята
- 5 г
- Энергетическая ценность
- 127.8 кКал
- Жиры
- 0.6 г
- Белки
- 2.7 г
- Углеводы
- 31.4 г
- Пищевые волокна
- 9.2 г
- Вода
- 166.6 г
- Натрий
- 4.8 мг
- Магний
- 30.0 мг
- Кальций
- 146.1 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 406.2 мг
- Фолиевая кислота
- 62.9 мкг
- Витамин С
- 142.8 мг
- Витамин А
- 31.3 IU
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Помойте и подготовьте фрукты.
Шаг 2
Пропустите их через соковыжималку.
Шаг 3
Подайте со свежей зеленью.
Совет
Свежевыжатый апельсиновый сок поднимает настроение и повышает тонус. В стакане апельсинового сока содержится дневная норма витамина С, а также большое количество важных для жизнедеятельности человека минеральных веществ. За счет низкой калорийности, свежевыжатый апельсиновый сок подходит для диетического питания.
