Как приготовить блюдо - Пшенная каша постная диетическая на воде?

Name: Пшенная каша постная диетическая на воде
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: 200 г Пшено; 100 г Яблоки; 100 г Груши; 100 г Киви; 40 г Грецкие орехи; 2 г Соль; 5 г Сахарная пудра; 20 г Семечки

Рецепт за 4 шага 🔸 Время приготовления: 20 минут ⌚

Пшенная каша постная диетическая на воде

20 мин

Легкий

331.0 кКал

21 сентября 2026

282

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 4

Пшено: 200 г
Яблоки: 100 г
Груши: 100 г
Киви: 100 г
Грецкие орехи: 40 г
Соль: 2 г
Сахарная пудра: 5 г
Семечки: 20 г

Пищевая ценность (КБЖУ)

Шаг 1

Пшено перебрать, промыть и отварить до полуготовности. Яблоки и грушу нарезать ломтиками, орех измельчить, киви нарезать средним кубиком.

Шаг 2

Смешать нарезанные фрукты, дробленые орехи и злаки посыпать сахарной пудрой.

Шаг 3

Добавить смешанные продукты в кашу, слегка подсолить и довести до готовности в течении 2 минут.

Шаг 4

Ваша каша готова и уже можете подавать ее к столу горячей, при желании можете украсить веточкой мяты

Совет

Если вы следите за фигурой, придерживаясь диеты или поститесь, то этот рецепт будет как раз кстати. Пшенная каша как будто придумана для поста и чтобы ее немного разнообразить, и еще больше обогатить витаминами, клетчаткой и йодом мы добавим в нее грецкий орех, семена подсолнечника, яблоко, грушу и сочный плод киви.