Как приготовить блюдо - Пшенная каша диетическая для завтрака?

Name: Пшенная каша диетическая для завтрака
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: 200 г Пшено; 100 г Мед; 200 г Яблоки; 40 г Миндаль; 10 г Пшеничные отруби; 10 г Семена льна; 2 г Соль

Рецепт за 4 шага 🔸 Время приготовления: 15 минут ⌚

Пшенная каша диетическая для завтрака

15 мин

Легкий

444.9 кКал

11 июля 2025

1289

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 4

Пшено: 200 г
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D: 600 мл
Мед: 100 г
Яблоки: 200 г
Миндаль: 40 г
Пшеничные отруби: 10 г
Семена льна: 10 г
Соль: 2 г

Пищевая ценность (КБЖУ)

Шаг 1

Пшено перебрать, промыть и отварить до полуготовности, яблоки нарезать крупным кубиком с кожурой. Орех перебрать и измельчить вручную или блендером.

Шаг 2

Смешать дробленые орехи, яблоки, отруби, семена льна и мед в небольшой миске. Кашу сварить на молоке, чуть подсолить.

Шаг 3

Добавить смешанные продукты заправленные медом в кашу и проварить еще 2 минуты. Так вкус максимально раскроется.

Шаг 4

Подавать горячей к столу, при желании украсить мятой.

Совет

Для того чтобы приготовить данную кашу не потребуется особого труда, здесь мы ничего не жарим, и за 15 минут вы приготовите полезный и вкусный завтрак для себя и своих близких. Есть вариант приготовления, когда готовой каше нужно дать остыть в формочке и потом нарезать кубиком. Так вы получите вкусные и полезные пшенные и яблочные пирожные.