Протеиновый арахисовый коктейль
Ингредиенты
Порций
2
300 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
100 граммы Творог
Творог
60 граммы Арахисовая паста
Арахисовая паста
60 граммы Арахис
Арахис
1/2 чайная ложка Молотая корица
Молотая корица
2 Столовые ложки Мед
Мед
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 38.3 г |
| энергии | 538.7 kcal |
| Жиры | 35 г |
| волокно | 5.4 г |
| белка | 25.7 г |
| Насыщенные жиры | 7 г |
| натрий | 406.7 мг |
| Sugars | 30.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
В чашу блендера поместить творог, пасту, арахис, мёд, корицу и молоко и взбить на высокой скорости.
0 мин
Шаг 2
Если необходимо, добавить больше жидкости или наоборот, консистенцию можно отрегулировать по своему вкусу, увеличивая или уменьшая ингредиенты.
0 мин
Шаг 3
Разлить коктейль по стаканам.
0 мин
Совет
Протеиновый коктейль нравится спортивным людям. Огромный плюс, в том, что количество ингредиентов в нем можно менять на свое усмотрение и по своему желанию.
Комментарии