Пита с авокадо, творожным сыром и томатами
Ингредиенты
Порции
2
- Авокадо
- 1 шт.
- Помидоры
- 1 шт.
- Хлеб питта
- 2 шт.
- Красный лук
- 0.25 шт.
- Оливковое масло
- г
- Творожный сыр
- 2 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 826.7 кКал
- Жиры
- 22.6 г
- Белки
- 26.0 г
- Углеводы
- 124.2 г
- Пищевые волокна
- 11.5 г
- Натрий
- 1006.7 мг
- Кальций
- 185.9 мг
- Железо
- 6.1 мг
- Калий
- 848.8 мг
- Насыщенные жиры
- 6.2 г
- Добавленный сахар
- 1.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Авокадо разрезать пополам и порезать на мелкие кубики.
Шаг 2
Томат нарезать мелкими кубиками и смешать с авокадо.
Шаг 3
Порезать лук и добавить к салату. Посолить и поперчить, заправить маслом.
Шаг 4
Питы подогреть на сухой сковороде с двух сторон.
Шаг 5
Смазать одну внутреннюю сторону питы творожным сыром.
Шаг 6
Далее начинить овощным салатом и подать к завтраку.
Совет
Идеальный вариант быстрого завтрака дома или “с собой”.
