Овсяная каша в мультиварке
Ингредиенты
Порции
4
- Овсяные хлопья
- 70 г
- Вода
- 320 мл
- Курага
- 30 г
- Изюм
- 50 г
- Несоленое масло
- 50 г
- Энергетическая ценность
- 208.4 кКал
- Жиры
- 11.4 г
- Белки
- 2.8 г
- Углеводы
- 26.8 г
- Пищевые волокна
- 2.8 г
- Холестерин
- 26.9 мг
- Вода
- 88.4 г
- Натрий
- 43.6 мг
- Магний
- 30.7 мг
- Кальций
- 82.8 мг
- Железо
- 4.8 мг
- Калий
- 247.8 мг
- Фолиевая кислота
- 7.4 мкг
- Витамин С
- 0.4 мг
- Витамин А
- 234.1 IU
- Витамин Е
- 0.7 мг
- Насыщенные жиры
- 6.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Изюм и курагу помыть и просушить. Курагу мелко нарезать. Овсяные хлопья просеять через сито.
Шаг 2
Стенки мультиварки смазать сливочным маслом. Положить овсяные хлопья, сухофрукты, соль и сахар по вкусу, залить водой. Закрыть крышку мультиварки, включить режим «Тушение», время приготовления 20 минут.
Совет
Быстрый и полезный завтрак - густая овсяная каша с сухофруктами. Вы можете приготовить данную кашу в пост, просто замените сливочное масло мёдом.
