Овсяная каша с манго
Ингредиенты
Порции
1
- Овсяные хлопья
- 1 ст.
- Вода
- 3 ст.
- Сливки 10%
- 3 ст.л.
- Сахарный песок
- 1 ст.л.
- Соль
- 1 щепотка
- Манго
- 1 шт.
- Несоленое масло
- 1 ч.л.
- Кокосовая стружка
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 662.1 кКал
- Жиры
- 19.5 г
- Белки
- 15.2 г
- Углеводы
- 117.5 г
- Пищевые волокна
- 13.1 г
- Сахар
- 52.4 г
- Холестерин
- 36.4 мг
- Вода
- 938.6 г
- Натрий
- 1428.1 мг
- Магний
- 162.0 мг
- Кальций
- 491.9 мг
- Железо
- 22.7 мг
- Калий
- 856.8 мг
- Фолиевая кислота
- 138.9 мкг
- Витамин С
- 91.7 мг
- Витамин А
- 934.7 IU
- Витамин Е
- 3.0 мг
- Насыщенные жиры
- 9.7 г
- Добавленный сахар
- 0.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Поставьте кастрюлю на огонь и залейте один стакан овсяных хлопьев тремя стаканами воды.
Шаг 2
Когда каша начнёт закипать, влейте сливки и убавьте огонь до медленного, доведите до готовности.
Шаг 3
Добавьте в кашу сахар, соль и сливочное масло. Уберите с огня и накройте крышкой. Нарежьте манго на квадратики.
Шаг 4
Подавайте горячую кашу с манго, украсив кокосом.
Совет
Существует очень много способов приготовления овсяной каши — у каждой хозяйки он свой. Но пробовали ли вы сочетание с манго? Если нет, то самое время попробовать!
