Сытная овсяная каша
Ингредиенты
Порций
6
100 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
800 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
10 граммы Несоленое масло
Несоленое масло
1 столовая ложка Сахарный песок
Сахарный песок
1 чайная ложка Соль
Соль
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 20.3 г |
| энергии | 149.3 kcal |
| Жиры | 5.2 г |
| волокно | 1.7 г |
| белка | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| натрий | 747.4 мг |
| Sugars | 9.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
20 min
Шаг 1
Довести молоко до кипения, добавить соль, сахар, засыпать овсяные хлопья. Снова довести до кипения и уменьшить огонь.
0 мин
Шаг 2
Варить примерно 10 минут на среднем огне, периодически помешивая.
0 мин
Шаг 3
Убедившись, что каша готова, добавить сливочное масло, перемешать и снять с огня.
0 мин
Совет
Чтобы сделать овсяную кашу особенно вкусной, дайте волю фантазии и добавляйте в кашу разные ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, мед и различные виды варенья, каждый раз создавая новый рецепт этого удивительно полезного блюда.
Комментарии