Овощное рагу с грибами и цукини
Ингредиенты
Порции
4
- Цукини
- 1 шт.
- Помидоры
- 2 шт.
- Грибы
- 300 г
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Картофель, сырой, кожура
- 10 шт.
- Лавровый лист
- 2 шт.
- Перец душистый
- г
- Соль
- г
- Оливковое масло
- 30 мл
- Вода
- 0.33333333333333 ст.
- Укроп
- 10 г
- Энергетическая ценность
- 273.0 кКал
- Жиры
- 7.7 г
- Белки
- 10.6 г
- Углеводы
- 44.8 г
- Пищевые волокна
- 10.0 г
- Вода
- 466.6 г
- Натрий
- 46.9 мг
- Магний
- 89.6 мг
- Кальций
- 120.7 мг
- Железо
- 10.3 мг
- Калий
- 1819.7 мг
- Фолиевая кислота
- 104.4 мкг
- Витамин С
- 57.4 мг
- Витамин А
- 40.0 IU
- Витамин Д
- 0.2 IU
- Насыщенные жиры
- 1.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 20 мин
Шаг 1
Клубни картофеля промыть и очистить от кожицы. Нарезать квадратиками и обжарить на раскаленной сковороде до золотистого цвета.
Шаг 2
Кабачок промыть и нарезать на четвертинки.
Шаг 3
Подготовить кастрюлю с толстым дном, переложить в нее картофель и кабачок.
Шаг 4
Грибы промыть и обжарить на сковороде с измельченным репчатым луком, до румяности. Переложить к картошке и кабачкам.
Шаг 5
Помидоры обдать кипятком и снять кожицу, нарезать полосками или кубиками. Положить поверх овощей.
Шаг 6
Приправить овощи по вкусу солью и молотым перцем, добавить лавровый лист и тушить на слабом огне около 45 минут, аккуратно помешивая. Перед подачей посыпать рубленной зеленью.
Совет
Ингредиенты можно варьировать в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, например, для получения насыщенного грибного аромата, можно заменить шампиньоны лесными грибами.