Облепиховый смузи
Ингредиенты
Порции
2
- Облепиха
- 1 ст.
- Банан
- 2 шт.
- Молотая корица
- 0.25 ч.л.
- Вода
- 1 ст.
- Имбирь
- 1 ч.л.
- Мед
- г
- Мята
- г
- Энергетическая ценность
- 227.4 кКал
- Жиры
- 4.9 г
- Белки
- 3.0 г
- Углеводы
- 46.1 г
- Пищевые волокна
- 6.5 г
- Натрий
- 7.4 мг
- Кальций
- 41.5 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Калий
- 804.1 мг
- Насыщенные жиры
- 2.0 г
- Добавленный сахар
- 4.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Промойте облепиху, очистите от черешков и листьев.
Шаг 2
Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, положите в блендер и добавьте облепиху.
Шаг 3
Добавьте корицу, имбирь, мёд. Налейте в блендер воду в зависимости от желаемой густоты смузи.
Шаг 4
Взбивайте 2-3 минуты до однородности, разлейте по стаканам, украсьте мятой и напиток готов.
Совет
Яркий смузи для лета - лучше всего для этого рецепта употреблять свежую облепиху, но подойдёт и замороженная. Облепиха считается целебной ягодой, а в сочетании с имибрём этот смузи получается очень полезным и низкокалорийным.
