Куриные наггетсы без яиц
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 2 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Майонез
- 2 ст.л.
- Панировочные сухари
- 150 г
- Энергетическая ценность
- 369.6 кКал
- Жиры
- 16.4 г
- Белки
- 26.1 г
- Углеводы
- 27.3 г
- Пищевые волокна
- 1.7 г
- Холестерин
- 180.9 мг
- Вода
- 85.3 г
- Натрий
- 433.8 мг
- Магний
- 41.2 мг
- Кальций
- 91.6 мг
- Железо
- 2.7 мг
- Калий
- 371.4 мг
- Фолиевая кислота
- 32.0 мкг
- Витамин А
- 60.8 IU
- Витамин Д
- 0.7 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 3.3 г
- Добавленный сахар
- 0.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
25 мин
Шаг 1
Филе вымыть, просушить, нарезать крупными кусочками и отбить.
Шаг 2
Смешать яйца, майонез. Окунуть кусочки филе. Затем обвалять в сухарях.
Шаг 3
Жарить на разогретой сковороде с двух сторон.
Совет
Быстрый рецепт приготовления наггетсов из куриного филе. Гарнир картофель фри, салат из свежих овощей.
