Морковно-яблочный смузи
Ингредиенты
Порции
2
- Морковь
- 1 шт.
- Яблоки
- 1 шт.
- Банан
- 1 шт.
- Апельсиновый сок
- 300 мл
- Энергетическая ценность
- 253.8 кКал
- Жиры
- 1.1 г
- Белки
- 3.4 г
- Углеводы
- 62.3 г
- Пищевые волокна
- 6.7 г
- Вода
- 398.8 г
- Натрий
- 48.9 мг
- Магний
- 61.3 мг
- Кальций
- 56.0 мг
- Железо
- 1.0 мг
- Калий
- 1074.4 мг
- Фолиевая кислота
- 100.5 мкг
- Витамин С
- 128.2 мг
- Витамин А
- 570.6 IU
- Витамин Е
- 0.8 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Очистите морковь, помойте яблоко, срежьте с него кожуру.
Шаг 2
Морковь мелко нарежьте или натрите на крупной тёрке, взбейте в блендере 1 минуту.
Шаг 3
Яблоко нарежьте небольшими кусочками. Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки. Добавьте в блендер яблоко, банан и сок.
Шаг 4
Взбивайте 2-3 минуты до однородности и напиток готов.
Совет
Идеальный десерт или перекус для любителей правильного питания. Густоту смузи можно регулировать количеством добавляемого сока.
