Молочный коктейль с мятой
Ингредиенты
Порций
4
4 стаканы Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
500 граммы Мягкий творог
Мягкий творог
30 граммы Мята
Мята
1 Штука Лимон
Лимон
3 Столовые ложки Сахарный песок
Сахарный песок
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 27 г |
| энергии | 272.7 kcal |
| Жиры | 9.5 г |
| волокно | 1.3 г |
| белка | 21.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| натрий | 551.9 мг |
| Sugars | 23.8 г |
Информация для одной порции
Инструкции
20 min
Шаг 1
Мяту и лимон помыть. Цедру лимона натереть на терке, а сок выжать, положить вместе с мятой в блендер. Измельчить.
0 мин
Шаг 2
Добавить творог, сахарный песок, часть молока. Взбить.
0 мин
Шаг 3
Влить оставшееся молоко, снова взбить. Разлить по чашкам.
0 мин
Совет
Вместо лимона в этом рецепте можно использовать лайм, его тонкий аромат отлично сочетается с мятой.
Комментарии