Молочная каша с тыквой и рисом
Ингредиенты
Порции
4
- Круглый рис
- 200 г
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 700 мл
- Ванильный Сахар
- 1 ч.л.
- Тыква
- 200 г
- Несоленое масло
- 25 г
- Мед
- 40 г
- Энергетическая ценность
- 366.2 кКал
- Жиры
- 9.0 г
- Белки
- 9.8 г
- Углеводы
- 61.8 г
- Пищевые волокна
- 0.9 г
- Натрий
- 87.0 мг
- Кальций
- 233.6 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Калий
- 475.0 мг
- Насыщенные жиры
- 5.7 г
- Добавленный сахар
- 2.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Тыкву промыть и очистить от кожицы. Натереть мякоть тыквы на крупной терке. Рис промыть несколько раз.
Шаг 2
Рис переложить в кастрюлю и залить молоком, довести до кипения и варить на медленном огне около 20 минут. Затем добавить тёртую тыкву и варить еще 15 минут. Молока возможно понадобится чуть больше в процессе приготовления.
Шаг 3
В конце варки добавить ванильный сахар. Снять с огня и дать немного постоять под крышкой. Подавать с мёдом и сливочным маслом!
Совет
Тыква - это очень полезный и вкусный продукт. Приготовьте молочную кашу с тыквой и рисом, дополнив ее мёдом и сливочным маслом, и ваш завтрак превратится в настоящие лакомство!
