Минтай с овощами в духовке
Ингредиенты
| углеводы | 11.7 г |
| энергии | 165 kcal |
| Жиры | 2.3 г |
| белка | 24.7 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Рыбу хорошо промыть, почистить. Срезать плавники, хвост и голову. Нарезать на порционные куски.
Шаг 2
Очистить крупный лук. Разрезать на 6 частей. Цветной болгарский перец очистить от семян. Разрезать на 6 частей.
Шаг 3
Выложить перцы, лук и томаты в пакет для запекания. Сверху уложить рыбу.
Шаг 4
Добавить к овощам и рыбе воду и содержимое MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочного цыпленка табака.
Шаг 5
Закрепить пакет зажимом в 6-8 см от края пакета. Аккуратно распределить смесь в пакете. Переложить пакет в форму для запекания. Запекать в течение 30-35 минут на нижнем уровне предварительно разогретой до 180 °C духовки в режиме «верхний и нижний нагрев».
Совет
Сбалансированное блюдо с сочетанием рыбы и овощей, приготовленное без масла, придется по душе каждому, кто ценит легкость и пользу. А простой способ приготовления делает этот рецепт особенно привлекательным. Оцените нежное блюдо с непревзойденным ароматом.
Сделать блюдо еще более ярким и ароматным помогут дольки лимона и веточки свежего розмарина, добавленные при подаче.
