Минтай с овощами в духовке
Ингредиенты
Порции
6
- Минтай
- 700 г
- Болгарский перец
- 4 шт.
- Красный лук
- 2 шт.
- Помидоры черри
- 200 г
- Вода
- 50 мл
- Энергетическая ценность
- 165.0 кКал
- Жиры
- 2.3 г
- Белки
- 24.7 г
- Углеводы
- 11.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
45 мин
Шаг 1
Рыбу хорошо промыть, почистить. Срезать плавники, хвост и голову. Нарезать на порционные куски.
Шаг 2
Очистить крупный лук. Разрезать на 6 частей. Цветной болгарский перец очистить от семян. Разрезать на 6 частей.
Шаг 3
Выложить перцы, лук и томаты в пакет для запекания. Сверху уложить рыбу.
Шаг 4
Добавить к овощам и рыбе воду и содержимое MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочного цыпленка табака.
Шаг 5
Закрепить пакет зажимом в 6-8 см от края пакета. Аккуратно распределить смесь в пакете. Переложить пакет в форму для запекания. Запекать в течение 30-35 минут на нижнем уровне предварительно разогретой до 180 °C духовки в режиме «верхний и нижний нагрев».
Совет
Сбалансированное блюдо с сочетанием рыбы и овощей, приготовленное без масла, придется по душе каждому, кто ценит легкость и пользу. А простой способ приготовления делает этот рецепт особенно привлекательным. Оцените нежное блюдо с непревзойденным ароматом. Сделать блюдо еще более ярким и ароматным помогут дольки лимона и веточки свежего розмарина, добавленные при подаче.
