Манговый смузи с йогуртом
Ингредиенты
Порций
2
2 штуки Манго
Манго
2 стаканы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
2 Столовые ложки Мед
Мед
2 Столовые ложки Сок лайма
Сок лайма
1 чайная ложка Молотая корица
Молотая корица
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 65.1 г |
| энергии | 367.4 kcal |
| Жиры | 4.8 г |
| волокно | 4.9 г |
| белка | 22.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| натрий | 71.8 мг |
| Sugars | 58.8 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите манго от кожуры, нарежьте крупным пластинами, положите в блендер.
0 мин
Шаг 2
Добавьте йогурт, мёд, сок лайма, корицу.
0 мин
Шаг 3
Взбивайте в блендере 1-2 минуты до однородности и напиток готов.
0 мин
Совет
Манго считается натуральным антидепрессантом, он укрепляет защитные функции организма и является мощным антиоксидантом. Используйте спелые манго для этого рецепта - они мягкие и сочные. Мёд можно исключить, если вы не любите очень сладкие напитки.
Комментарии