Куриные голени в духовке
Ингредиенты
Порции
4
- Куриная голень
- 12 шт.
- Соевый соус
- 3 ст.л.
- Чеснок
- 1 г
- Куркума
- 1 ч.л.
- Масло подсолнечное
- г
- Энергетическая ценность
- 720.9 кКал
- Жиры
- 24.0 г
- Белки
- 116.8 г
- Углеводы
- 1.6 г
- Пищевые волокна
- 0.3 г
- Сахар
- 0.2 г
- Холестерин
- 369.6 мг
- Вода
- 292.1 г
- Натрий
- 964.9 мг
- Магний
- 94.7 мг
- Кальций
- 52.0 мг
- Железо
- 6.5 мг
- Калий
- 881.2 мг
- Фолиевая кислота
- 35.8 мкг
- Витамин С
- 0.4 мг
- Витамин А
- 71.4 IU
- Витамин Д
- 0.4 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 6.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч 15 мин
Шаг 1
В большой емкости сделать маринад: смешать соевый соус, масло и куркуму, выдавить чеснок. Тщательно перемешать.
Шаг 2
Замариновать куриные голени и оставить на час.
Шаг 3
Выложить в форму и запечь в течение часа при температуре 180 градусов.
Совет
Предлагаем вам рецепт запеченных голеней курицы с корочкой. Приготовить их в духовке не составит никакого труда, это просто и быстро: главное — предварительно приготовить маринад и оставить в нём куриные голени на час или даже больше. Тогда мясо получится по-настоящему сочным и вкусным. По желанию можно добавить любые травы на ваш выбор. Если вы замените голени на целые окорочка, приготовление может потребовать чуть больше времени. Более «продвинутый» рецепт голеней — Куриная голень, фаршированная грибами.
