Куриное филе в соевом соусе
Ингредиенты
| углеводы | 7 г |
| энергии | 282 kcal |
| Жиры | 17.9 г |
| волокно | 0.9 г |
| белка | 23.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| натрий | 1460.4 мг |
| Sugars | 4.3 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Мы расскажем вам, как поэтапно приготовить куриное филе в соевом соусе. Предварительно нужно разогреть сковороду с растительным маслом. Грудку промыть и обсушить с помощью бумажной салфетки. Затем выложить в разогретое масло, обжарить на сильном огне около 3-5 минут с каждой стороны.
Шаг 2
Лимон разрезать на дольки и выдавить сок, это можно сделать любым привычным для вас способом.
Шаг 3
Когда курица с двух сторон приобретет румяную корочку, влить соевый соус, немного воды и лимонный сок. Накрыть крышкой и готовить еще 5 минут.
Шаг 4
Готовое филе выложить на тарелку, а соус оставить на некоторое время на огне, чтобы он немного выпарился. При желании добавить в него немного чеснока или молотого перца. Полить соусом и украсить листьями салата или зелени.
Совет
Куриное филе под соевым соусом — отличный вариант вкусного обеда или ужина. Маринад на основе соевого соуса сделает мясо удивительно нежным и сочным, а лимонный сок добавит приятную кислинку.
