Кукурузная каша
Ингредиенты
Порции
4
- Вода
- 500 мл
- Кукурузная мука
- 5 ст.л.
- Несоленое масло
- 10 г
- Энергетическая ценность
- 130.7 кКал
- Жиры
- 3.2 г
- Белки
- 2.2 г
- Углеводы
- 24.0 г
- Пищевые волокна
- 2.3 г
- Сахар
- 0.2 г
- Холестерин
- 5.4 мг
- Вода
- 129.3 г
- Натрий
- 4.3 мг
- Магний
- 31.6 мг
- Кальций
- 15.3 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 99.0 мг
- Фолиевая кислота
- 7.9 мкг
- Витамин А
- 20.5 IU
- Витамин Е
- 0.2 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
В емкость налить воду и разогреть. Убавить огонь. Положить в воду крупу, мешать.
Шаг 2
Добавить соль, сахар по вкусу, масло. Перемешать. Варить на медленном огне 3 минуты.
Совет
Солнечная кукурузная каша завтрак на каждый день. Крупу засыпать в разогретую воду, не доводить до кипения.
