Клубничный смузи с бананом и киви
Ингредиенты
Порции
2
- Клубника
- 0.5 ст.
- Банан
- 2 шт.
- Киви
- 2 шт.
- Ананасовый сок
- 5 ст.л.
- Лед
- г
- Энергетическая ценность
- 235.4 кКал
- Жиры
- 1.1 г
- Белки
- 3.2 г
- Углеводы
- 59.2 г
- Пищевые волокна
- 7.6 г
- Сахар
- 34.0 г
- Вода
- 260.6 г
- Натрий
- 5.1 мг
- Магний
- 70.0 мг
- Кальций
- 43.8 мг
- Железо
- 1.0 мг
- Калий
- 970.6 мг
- Фолиевая кислота
- 69.5 мкг
- Витамин С
- 119.6 мг
- Витамин А
- 8.6 IU
- Витамин Е
- 1.3 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Помойте клубнику, удалите черенки, крупные ягоды разрежьте пополам.
Шаг 2
Очистите банан, нарежьте на кусочки. Разрежьте киви пополам, выньте мякоть ложкой и поместите в блендер.
Шаг 3
Добавьте клубнику, банан и сок в блендер.
Шаг 4
Взбивайте 1-2 минуты. Добавьте лёд и взбивайте ещё 1 минуту.
Совет
Освежающий напиток, густоту которого можно регулировать количеством добавляемого сока. Если для приготовления используется замороженная клубника, лёд можно не добавлять.
