Классические сэндвичи
Ингредиенты
Порций
6
200 граммы Тостовый хлеб
Тостовый хлеб
20 граммы Несоленое масло
Несоленое масло
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
200 граммы Отварное куриное мясо
Отварное куриное мясо
100 граммы Салат-латук
Салат-латук
100 граммы Авокадо
Авокадо
80 граммы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
20 миллилитры Лимонный сок
Лимонный сок
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 18.6 г |
| энергии | 223.5 kcal |
| Жиры | 12 г |
| волокно | 3.2 г |
| белка | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| натрий | 127.1 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
30 min
Шаг 1
Со всех кусочков хлеба срезать корку. Промазать хлеб сливочным маслом.
0 мин
Шаг 2
Приготовить классические сэндвичи с курицей. Мякоть авокадо измельчить в пюре с лимонным соком, йогуртом, солью и перцем.
0 мин
Шаг 3
Куриное филе нарезать тонкими кусочками. 4 кусочка хлеба промазать пюре из авокадо. Сверху положить по 1 листику латука и кусочку куриного филе. Накрыть хлебом и слегка прижать.
0 мин
Совет
Диетические сэндвичи с курицей получатся ещё вкуснее, если хлеб для них поджарить в тостере или запечь в духовке.
Сэндвичи с курицей в домашних условиях очень просто приготовить. Они станут отличным вариантом полдника или замечательным перекусом для проголодавшихся.
Комментарии