Классические сэндвичи
Ингредиенты
Порции
6
- Тостовый хлеб
- 200 г
- Несоленое масло
- 20 г
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Отварное куриное мясо
- 200 г
- Салат-латук
- 100 г
- Авокадо
- 100 г
- Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
- 80 г
- Лимонный сок
- 20 мл
- Энергетическая ценность
- 223.5 кКал
- Жиры
- 12.0 г
- Белки
- 11.6 г
- Углеводы
- 18.6 г
- Пищевые волокна
- 3.2 г
- Натрий
- 127.1 мг
- Кальций
- 78.2 мг
- Железо
- 1.9 мг
- Калий
- 226.0 мг
- Насыщенные жиры
- 3.8 г
- Добавленный сахар
- 0.4 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Со всех кусочков хлеба срезать корку. Промазать хлеб сливочным маслом.
Шаг 2
Приготовить классические сэндвичи с курицей. Мякоть авокадо измельчить в пюре с лимонным соком, йогуртом, солью и перцем.
Шаг 3
Куриное филе нарезать тонкими кусочками. 4 кусочка хлеба промазать пюре из авокадо. Сверху положить по 1 листику латука и кусочку куриного филе. Накрыть хлебом и слегка прижать.
Совет
Диетические сэндвичи с курицей получатся ещё вкуснее, если хлеб для них поджарить в тостере или запечь в духовке. Сэндвичи с курицей в домашних условиях очень просто приготовить. Они станут отличным вариантом полдника или замечательным перекусом для проголодавшихся.
